Livres et ressourcesEscalade et entraînement
Deux ouvrages pour progresser en escalade
J’ai eu le plaisir de coécrire deux livres aux éditions Amphora, en partenariat avec Hervé Di Domenico, enseignant-chercheur en sciences du sport :
- un premier axé sur les exercices spécifiques pour améliorer la performance,
- et un second centré sur la planification de l’entraînement, pour aider chacun à structurer ses séances et progresser durablement.
Pour ceux qui souhaitent aller plus loin et bénéficier d’un suivi personnalisé, découvrez également notre page Coaching sur mesure pour un accompagnement adapté à vos objectifs.
Escalade Training :
100 exercices spécifiques d’entraînement
Varier les exercices réalisés permet d’optimiser l’entraînement, mais, pour progresser en escalade, il est important de rester au plus proche de l’activité.
COMMENT CASSER LA MONOTONIE TOUT EN RESTANT SPÉCIFIQUE ?
Découvrez avec cet ouvrage un large panel d’exercices à la fois abordables, spécifiques et complémentaires pour une progression régulière en escalade. Des fondamentaux théoriques aux situations pratiques en salle, comprenez les clés de la performance. Accompagnés de conseils, de retours d’expériences et de témoignages d’athlètes olympiques et autres professionnels de l’escalade, développez vos connaissances dans l’entraînement en escalade.
QUE VOUS SOYEZ GRIMPEUR OU COACH, ENRICHISSEZ VOS ENTRAÎNEMENTS !
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Escalade Training :
Les secrets de la planification
Vous souhaitez progresser en escalade de manière efficace et durable ? La clé réside dans une planification intelligente et une quantification précise de votre charge d’entraînement.
Publié aux éditions Amphora, ce livre vous dévoile les principes fondamentaux de la planification en escalade, en s’appuyant sur les dernières recherches et l’expérience des meilleurs grimpeurs. Que vous soyez amateur passionné ou athlète confirmé, vous y trouverez des stratégies concrètes pour structurer vos cycles d’entraînement, optimiser votre progression et éviter les blessures.
Prenez en main votre entraînement et atteignez de nouveaux sommets !
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