Formation
« L’Art de Planifier »construire un entraînement efficace
Structurer son entraînement pour des résultats durable
Vous êtes coach ou entraîneur d’escalade et vous souhaitez améliorer l’impact de vos programmations ?
Arrêtez de construire des séances au hasard ! La clé d’une progression durable pour vos grimpeurs, ce n’est pas de les entraîner plus, c’est de les entraîner mieux.
Dans « L’Art de Planifier », vous apprendrez à structurer des plans d’entraînement efficaces pour débloquer le potentiel de vos grimpeurs, éviter la stagnation, et maximiser leur progression.
Cette formation est conçue pour les entraîneurs ambitieux qui souhaitent aller au-delà des bases et intégrer des méthodes d’entraînement de haut niveau. Un programme exclusif pour des coachs exigeants.
Ce que vous allez apprendre
Personnalisation
Construire des plans d’entraînement personnalisés adaptés aux profils de vos grimpeurs (bloc, voie, compétition, falaise)
Périodisation
Comprendre les principes de la périodisation : cycles de progression, phases de décharge/transfert/récupération, et gestion de la charge.
Optimisation
Optimiser les séances d’entraînement pour travailler efficacement les différentes qualités.
Prévention
Prévenir les blessures grâce à une planification équilibrée
Adaptation
Adapter vos programmations en fonction des retours d’expérience et des évolutions des grimpeurs
Déroulé de la formation
Formation en visioconférence — 6 sessions interactives (format intensif)
Petit comité (5 personnes max par visio) — Jours et horaires flexibles
Intro : Vision de l’entraînement et présentation de la formation
Comprendre la philosophie de l’entraînement et les objectifs globaux du programme.
1ère session : Analyse de l’activité
Qu’est-ce que la tâche de grimper ? Analyse des spécificités de l’escalade. Analyse complète du grimpeur.
2ème session : Définition des objectifs
Comment fixer des objectifs pertinents en lien avec l’analyse du grimpeur et les moyens à sa disposition.
3ème, 4ème et 5ème session : Les fondamentaux de l’entraînement
Approfondissement des principes clés de l’entrainements, nécessaires à la création d’une planification.
6ème session : Mise en pratique de la planification
Atelier pratique pour créer des plans d’entraînement personnalisés en appliquant les concepts vus précédemment.
Pour qui ?
– Coach et entraîneurs d’escalade souhaitant améliorer leurs méthodes de planification.
– Entraîneurs préparant des grimpeurs pour la compétition.
– Professionnels de l’activité désirant optimiser la progression de leurs élèves
Et après ?
Cette formation est la première étape d’un parcours complet. Des sessions avancées seront proposées ultérieurement pour approfondir des thématiques spécifiques :
– Planification de la haute performance
– Planification des jeunes, entrainement généraliste VS spécialisation.
– Optimisation des cycles de force.
Ils nous ont fait confiance
Ligue Pays de la Loire
Entraîneurs indépendants
J’ai suivi la formation de coaching en escalade de Kévin entre mai et octobre, dans un contexte orienté compétition. En tant que titulaire d’un DEJEPS escalade et ouvreur évoluant au niveau national, en France et en Belgique, j’avais déjà une lecture des exigences de la performance, mais cette formation m’a apporté un cadre beaucoup plus structuré sur le plan de l’entraînement.
Les échanges ont été particulièrement riches entre mai et juillet, période durant laquelle j’accompagnais un jeune athlète engagé jusqu’aux Championnats du monde jeunes. La formation m’a permis de mieux organiser le travail à long terme, en intégrant de façon cohérente le développement des qualités techniques, la dimension tactique et la préparation mentale.
Au-delà des contenus, j’ai surtout apprécié la qualité des discussions et la capacité à questionner les pratiques existantes. Une formation pertinente pour toute personne souhaitant affiner sa vision du coaching en escalade, de compétition ou non, avec une approche globale et réfléchie de la performance.
🚀 Prêt·e à faire progresser votre équipe ?
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(Places limitées pour favoriser les échanges personnalisés)
Tarif sur devis selon votre projet